In schwierigen und kritischen Situationen einen klaren Kopf behalten und angemessen handeln zu können, ist zwar wünschenswert – aber nicht immer einfach. Voraussetzung ist, dass man sich selbst gut kennt und z.B. die folgenden Fragen für sich beantworten kann:

• Was macht mir Angst?
• Was macht mich aggressiv?
• Welche Symptome spüre ich dabei (schnelle Atmung, Herzrasen, Wortfindungsstörungen, Tunnelblick, muskuläre Anspannung etc.?)
• Welche Erfahrungen habe ich mit diesen Symptomen?
• Wie ist meine Handlungsfähigkeit?
• Was kann ich tun, um meine Handlungsfähigkeit wieder herzustellen?