Zu den relevanten Signalen, welche die eigene Anspannung signalisieren, gehören:

• erhöhte Pulsfrequenz (Herzrasen),
• Muskelanspannungen,
• Schwierigkeiten, adäquate Antworten auf Vorwürfe und Aggressionen zu finden oder
• Schweißausbrüche.

Wer diese Signale kennt, kann bei entsprechender Gelegenheit gelassener reagieren.

Stress-Balancing

Wer regelmäßig seinen Lieblingsbeschäftigungen oder Hobbies nachgeht, stärkt sein inneres Gleichgewicht. Der "Bewegungstyp" mag dem Stress beim Joggen davonlaufen, der "Entspannungstyp" beschäftigt sich vielleicht mit Yoga. Wichtig ist, dass jeder für sich eine persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickelt.